tg-me.com/neunylyzozhnik/1362
Create:
Last Update:
Last Update:
Про приседания.
Часто вижу советы в интернете - дополнительно сжимать ягодицы и выталкивать таз вперед, вставая в исходное положение.
Не надо этого делать. Вообще чем меньше лишних движений под штангой, тем лучше.
Дополнительное сокращение ягодиц, так же как и все эти пинки тазом не дают вашим ягодицам ровным счетом ничего. Если вам слишком легко в приседаниях - просто добавьте вес. Чувствуете, что вашим ягодицам не хватает нагрузки? Приседайте поглубже, ниже параллели пола
BY Неунылый Зожник
Warning: Undefined variable $i in /var/www/tg-me/post.php on line 280
Share with your friend now:
tg-me.com/neunylyzozhnik/1362